Joseph H. Pilates hat eine Trainingsmethode erarbeitet um den Körper zu trainieren. Dabei wurde das Design der selbstentworfenen Apparate sowie die Übungen oftmals inspiriert durch die ganz speziellen Bedürfnisse einzelner Kunden. Letztendlich hat er ein System entwickelt, welches die Bedürfnisse des ganzen Körpers anspricht. Heute zusammenfassend als Pilates bekannt, haben sich seine Lehren über die ganze Welt verbreitet. Die Pilates Matten-Übungen werden auf 6 Kontinenten (….) ausgeübt, aber dem Kernstück seiner Methode – dem "True Pilates" Ansatz – liegt immer noch die intensive Arbeit mit seinem Trainingsapparat zugrunde. (….)

Reference:
"Romana on Pilates – the Legacy Edition" - DVD

Heute sind sich immer mehr Leute der Wichtigkeit bewusst, welche die körperliche Fitness im Streben nach einem glücklichen und gesunden Leben einnimmt. Und trotzdem wird es immer schwieriger wahrhaftige physische Fitness zu erlangen. Im letzten Jahrhundert ist unsere Lebensweise zunehmend inaktiv geworden, dies hat zu entsprechende Einbussen unserer körperlichen Kondition geführt. Wir bemühen uns sehr diese Situation zu korrigieren, aber leider mit mässigem oder gar keinem Erfolg. Manchmal sogar mit dem Resultat, dass wir unsere Körper noch mehr schädigen. Wieso ist das so? Weil wir das Gefühl für das natürliche Gleichgewicht und die Harmonie in unserem Leben verloren haben.

Gemäss Joseph H. Pilates resultiert dies aus der fraglichen Überzeugung, dass wir Glück erlangen könnten "ohne die Notwendigkeit regelmässiger, disziplinierter Anstrengungen, die unseren Körper im vollen Umfang mobil, stark und ausdauernd machen, unseren Blutkreislauf rein und unseren Gedankenstrom ständig erneuern."

Die Pilates Methode als Körpertraining stellt dieses natürliche Gleichgewicht wieder her. Darüber hinaus kann dieses System von fast jedem relativ leicht angewandt werden: von jungen und älteren Menschen, von Verletzten, Profi-Sportlern sowie von Tänzern und Performance-Künstlern, einfach jedem, der sich eine bessere körperliche Gesundheit wünscht, aber die Zeit nicht findet, diese zu erarbeiten. Die Pilates Methode führt uns auf sichere Art und Weise zu einem Zustand der total ausgeglichenen körperlichen Fitness, und erlaubt uns den Körper zu erlangen, den wir uns wünschen. (……….)

Die Übungen stimulieren das Herzkreislaufsystem, bereichern das Blut mit Sauerstoff, unterstützen die Lymphdrainage und setzen Endorphine frei, die auch als "Glückshormone" bekannt sind. Dies stärkt das Immunsystem, welches uns resistenter gegenüber Krankheiten macht.

Die Methode von Joseph H. Pilates ist ein Produkt seiner lebenslangen Beobachtungen des menschlichen Körpers und dessen natürlichen Funktionen. Er nannte sein System "Contrology", was er als "die Wissenschaft und Kunst der koordinierten Weiterentwicklung von Körper-Verstand-Geist, durch natürliche Bewegungen, die streng über den Willen kontrolliert ausgeführt werden" definierte.

"Contrology Bewegungen sind dazu bestimmt jeden einzelnen der 800 Muskelgruppen, die uns zur Verfügung stehen um uns zu bewegen, aktiv zur vollen Dehnung zu trainieren. Tatsächlich ist die Essenz der Contrologischen Philosophie jede Hirnzelle so zu trainieren, dass sie optimal mit den anderen kooperiert."

Die Methode kombiniert das Beste der westlichen und fernöstlichen Traditionen, die Verschmelzung von Geist und Körper, die als Einheit in totaler Harmonie zusammenarbeiten. Der fernöstliche Ansatz des Trainings versteht sich als Weg zur Gelassenheit, als Ganzes zentriert, mit Schwerpunkt auf Dehnung und Biegsamkeit. Der westliche Ansatz betont Bewegung, Muskeltonus und Kraft. Joseph H. Pilates vereinte Elemente aus beiden Ansätzen in seiner Methode.

Reference:
"The Pilates Method of Body Conditioning" by Sean P. Gallagher & Romana Kryzanowska