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Well-Being Paket

Ganzheitliches-Beratungs-Paket

Ein Instrument, das Sie unterstützt die hohen Anforderungen Ihres Jobs und Ihres Privatlebens zu bewältigen. Es stärkt Sie physisch und psychisch und hilft Ihnen Ihre Lebensfreude und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Das "Ganzheitliche-Beratungs-Paket" von see feel move bietet Ihnen umfassende Beratung und massgeschneiderte Lösungen im Kontext der Nachhaltigkeit. Durch das Zusammenführen mehrerer Disziplinen wird Ihre Situation aus verschiedenen Blickwinkeln analysiert. Gemeinsam erarbeiten wir spezifische Lösungsansätze für die Bereiche Bewegung, Entspannung und Ernährung. Mittels eines lösungsorientierten Coaching fokussieren wir uns auf das Erkennen und Aktivieren vorhandener Ressourcen.

Wie funktioniert dies konkret? Wir haben einen methodischen Prozess erarbeitet der sich in 4 Sitzungen, mit klar definierten Zielen gliedert.

 

Preis CHF 600 inkl. MwSt

Das Paket umfasst 4 Einzelsitzungen, die sich wie folgt zusammensetzen:

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Well-Being Paket

1. Sitzung: Analyse und Verstehen

Dauer: ca. 60 Min.

Die erste Sitzung widmet sich dem Ist- und Soll-Zustand. Ihre Situation wird aus verschiedenen Blickwinkeln umfassend analysiert. Gemeinsam werden die angestrebten Ziele eruiert. In dieser Sitzung ist Ihr Coach darauf bestrebt möglichst viele, für Ihre Gesundheit potentiell ungünstigen Gewohnheiten zu erkennen und zu verstehen. Dieses Gespräch wird die Weichen stellen für die Bereiche, auf welchen der Hauptfokus der Beratung liegen wird.

So kann es zum Beispiel sein, dass Sie über ein gesundes und ausgewogenes Essverhalten verfügen, jedoch im Bereich Bewegung ein Defizit aufweisen. Vielleicht sind bei Ihnen die Bereiche Ernährung, Bewegung und Entspannung nur gering verbesserungsbedürftig, jedoch streben Sie schon länger ein bestimmtes Ziel an. Oder Sie stehen vor einer problematischen Entscheidung, bei welcher Sie Unterstützung brauchen.

2. Sitzung: Vorschlagen und praktisches Umsetzen

Dauer: ca. 75 Min.

Vorschlagen
Zwischen den ersten beiden Sitzungen erarbeitet Ihr Coach ein individuelles Programm für Sie aus. Die Hauptthemen werden Ihnen vorgeschlagen. Gemeinsam wird besprochen wo der Fokus liegt und welche Ziele angestrebt werden.

Praktisches Umsetzen
Aufgrund der Analyse der 1. Sitzung, wird Ihnen Ihr Coach konkrete und alltagstaugliche Lösungsansätze zu den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung bieten. Im Bereich Ernährung wird Ihnen wertvolles Wissen vermittelt und ungünstige Gewohnheiten aufgezeigt. Sie erhalten Vorschläge und Lösungen, die zu einem gesunden und ausgewogenem Essverhalten führen. Im Bewegungsbereich wird Ihnen aufgezeigt, wie Sie Ihr persönliches Fitness Ziel erreichen. Konkrete Übungen werden einstudiert und trainiert.

Entspannungstechniken werden eingeübt und Tipps und Tricks vermittelt die zu mehr Entspannung im Alltag führen.

3. Sitzung: Beratung Well-Being, Lösungs- und ressourcenorientiertes Coaching

Dauer: ca. 90 Min.

In der vorangegangen Sitzungen hat sich herauskristallisiert auf welchem Thema das Coaching aufgebaut sein wird. Es könnten belastende Themen aus dem Alltag sein, es könnte sich genauso um eine schwierige Entscheidung handeln, die ansteht. In jedem Falle wird beim lösungs- und ressourcenorientiertem Coaching ein Input gesetzt und ein Veränderungsprozess in Gang gebracht. Der Prozess und die Lösungen kommen von Ihnen, der Coach hilft diese zu erkennen und verstehen. Nach einem Coaching sehen Sie klarer was Ihre Ziele sind und wie Sie diese umsetzen können.

4. Sitzung: Follow-up

Dauer: ca. 60 Min.

Das Follow-up fokussiert auf Kontinuität und Nachhaltigkeit. Ungünstiges Verhalten wird auch nur dann zu einem Problem, wenn es über längere Zeit andauert. Ebenso braucht es seine Zeit um aus guten Mustern Gewohnheiten zu machen. Kleine positive Veränderungen können über längere Zeit gesehen grosse Veränderungen herbeiführen.

In dieser Einzelsitzung werden die allfälligen Probleme in der Umsetzung des gewünschten Verhaltens aufgenommen. Zudem haben Sie die Möglichkeit die korrekte Ausführung von konkreten Übungen überprüfen zu lassen. Sie werden erneut motiviert an Ihren Zielen festzuhalten und an deren Umsetzung zu arbeiten.

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