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Video on Demand

Dein Pilates Workout! Wo und wann auch immer.

Du möchtest ein professionelles Pilates Training für Zuhause ohne Terminverpflichtung? Dann ist dieses Video Angebot genau das richtige für dich!

Angeleitet von einer qualifizierten und erfahrenen Pilates-Trainerin erwartet dich hier eine große Auswahl an Videos: Ein Workout-Mix für verschiedene Trainingsstufen und mit unterschiedlicher Trainingsdauer. Während des Trainings erhältst du viele hilfreiche Tipps. 

Tipps fürs Training Zuhause

Tipps fürs Training Zuhause

Liegt deine Matte da wo du sie täglich siehst?

Solch ein Detail kann ausmachen, damit du regelmässig trainierst. 

Am besten trainierst du mehrmals die Woche, dann kann eine einzelne Trainingseinheit auch mal kürzer ausfallen. Idealerweise hast du bereits etwas Pilates Erfahrung. Die Video Lektionen sind teils auf Englisch, teils auf Deutsch unterrichtet.

Matte

Im Pilates rollen wir sehr viel auf der Wirbelsäule, deshalb braucht es eine dickere Matte. Alternativ legst du ein Handtuch mehrfach gefaltet in der Mitte einer dünnen Matte. Somit ist deine Wirbelsäule unterstützt. Die üblichen Yogamatten sind zu dünn fürs Pilates, dann besser gleich zwei Yogamatten übereinander legen.

Kissen

Nimm dir ein kleines Kissen oder Handtuch oder Buch für unter den Kopf. Der Nacken sollte fürs Training frei sein. So wird der Nacken gestärkt und gedehnt. Wenn du jedoch Nackenbeschwerden hast, nimmst du das Kissen auch unter den Nacken. Um deinen Nacken zu unterstützen und entlasten.

Bildschirm

Ich empfehle dir einen möglichst grossen Bildschirm zu verwenden, das macht das Schauen und Umsetzen einfacher und du trainierst effizienter. Positioniere den Bildschirm am besten am Fussende der Matte, leicht seitlich und etwas erhöht. Wichtig ist, dass du deinen Kopf möglichst nicht drehen musst um den Bildschirm zu sehen. Ausprobieren!

 


Zeit zu entspannen!

Entspannung ist jetzt nur einen Klick entfernt.

Möchtest du deine Entspannungsprogramme jederzeit griffbereit haben? Mit diesen Video Angebot hast du ein Set an Videos mit professionell angeleiteten Entspannungsübungen. Ob vor dem Einschlafen oder mitten im Alltag für 10 Minuten auf eine Ruheinsel flüchten.

Dank dem VoD - Relax reist du direkt in die Ruheoase bei dir Zuhause, wann du möchtest. Du bist es dir wert.

Gut zu wissen ...

Gut zu wissen ...

Entspannung ist jetzt nur einen Klick entfernt.

Wer kennt es nicht, man möchte ein paar angeleitete Entspannungsübungen machen, aber wo, wie, was? Während dem Suchen und Auswählen verfliegt der Ansporn auf Entspannung.

Eine gebrauchsfertige bunte Auswahl jederzeit zur Hand haben, wäre die Lösung. Das gibt es hier! Programme von 10-20 Min. sowie einzelne Entspannungssequenzen von wenigen Minuten.

Bei der Umsetzung geht es einerseits darum die Entspannungsinseln in den Alltag zu integrieren, anderseits sich selbst so wichtig und ernst zu nehmen, dass du dir auch mal Extra-Zeit oder –Kosten für deine Entspannung gönnst.

Buchen!