DE | EN

Angebot

Wir haben für Sie ein rundes und nachhaltiges Paket an Angeboten, um das Leben zu leben. Gut zu leben.


Der Dalai Lama wurde gefragt, was ihn am meisten überrascht.

„Der Mensch, denn er opfert seine Gesundheit, um Geld zu machen. Dann opfert er sein Geld, um seine Gesundheit wiederzuerlangen. Und dann ist er so ängstlich wegen der Zukunft, dass er die Gegenwart nicht geniesst; das Resultat ist, dass er nicht in der Gegenwart lebt; er lebt, als würde er nie sterben, und dann stirbt er und hat nie wirklich gelebt.“

Dalai Lama (Tenzin Gyatso, * 6. Juli 1935) der 14. Dalai Lama

Well-Being Paket

Ganzheitliches-Beratungs-Paket

Ein Instrument, das Sie unterstützt die hohen Anforderungen Ihres Jobs und Ihres Privatlebens zu bewältigen. Es stärkt Sie physisch und psychisch und hilft Ihnen Ihre Lebensfreude und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Das "Ganzheitliche-Beratungs-Paket" von see feel move bietet Ihnen umfassende Beratung und massgeschneiderte Lösungen im Kontext der Nachhaltigkeit. Durch das Zusammenführen mehrerer Disziplinen wird Ihre Situation aus verschiedenen Blickwinkeln analysiert. Gemeinsam erarbeiten wir spezifische Lösungsansätze für die Bereiche Bewegung, Entspannung und Ernährung. Mittels eines lösungsorientierten Coaching fokussieren wir uns auf das Erkennen und Aktivieren vorhandener Ressourcen.

Wie funktioniert dies konkret? Wir haben einen methodischen Prozess erarbeitet der sich in 4 Sitzungen, mit klar definierten Zielen gliedert.

 

Preis CHF 600 inkl. MwSt

Das Paket umfasst 4 Einzelsitzungen, die sich wie folgt zusammensetzen:

weiterlesen

Well-Being Paket

1. Sitzung: Analyse und Verstehen

Dauer: ca. 60 Min.

Die erste Sitzung widmet sich dem Ist- und Soll-Zustand. Ihre Situation wird aus verschiedenen Blickwinkeln umfassend analysiert. Gemeinsam werden die angestrebten Ziele eruiert. In dieser Sitzung ist Ihr Coach darauf bestrebt möglichst viele, für Ihre Gesundheit potentiell ungünstigen Gewohnheiten zu erkennen und zu verstehen. Dieses Gespräch wird die Weichen stellen für die Bereiche, auf welchen der Hauptfokus der Beratung liegen wird.

So kann es zum Beispiel sein, dass Sie über ein gesundes und ausgewogenes Essverhalten verfügen, jedoch im Bereich Bewegung ein Defizit aufweisen. Vielleicht sind bei Ihnen die Bereiche Ernährung, Bewegung und Entspannung nur gering verbesserungsbedürftig, jedoch streben Sie schon länger ein bestimmtes Ziel an. Oder Sie stehen vor einer problematischen Entscheidung, bei welcher Sie Unterstützung brauchen.

2. Sitzung: Vorschlagen und praktisches Umsetzen

Dauer: ca. 75 Min.

Vorschlagen
Zwischen den ersten beiden Sitzungen erarbeitet Ihr Coach ein individuelles Programm für Sie aus. Die Hauptthemen werden Ihnen vorgeschlagen. Gemeinsam wird besprochen wo der Fokus liegt und welche Ziele angestrebt werden.

Praktisches Umsetzen
Aufgrund der Analyse der 1. Sitzung, wird Ihnen Ihr Coach konkrete und alltagstaugliche Lösungsansätze zu den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung bieten. Im Bereich Ernährung wird Ihnen wertvolles Wissen vermittelt und ungünstige Gewohnheiten aufgezeigt. Sie erhalten Vorschläge und Lösungen, die zu einem gesunden und ausgewogenem Essverhalten führen. Im Bewegungsbereich wird Ihnen aufgezeigt, wie Sie Ihr persönliches Fitness Ziel erreichen. Konkrete Übungen werden einstudiert und trainiert.

Entspannungstechniken werden eingeübt und Tipps und Tricks vermittelt die zu mehr Entspannung im Alltag führen.

3. Sitzung: Beratung Well-Being, Lösungs- und ressourcenorientiertes Coaching

Dauer: ca. 90 Min.

In der vorangegangen Sitzungen hat sich herauskristallisiert auf welchem Thema das Coaching aufgebaut sein wird. Es könnten belastende Themen aus dem Alltag sein, es könnte sich genauso um eine schwierige Entscheidung handeln, die ansteht. In jedem Falle wird beim lösungs- und ressourcenorientiertem Coaching ein Input gesetzt und ein Veränderungsprozess in Gang gebracht. Der Prozess und die Lösungen kommen von Ihnen, der Coach hilft diese zu erkennen und verstehen. Nach einem Coaching sehen Sie klarer was Ihre Ziele sind und wie Sie diese umsetzen können.

4. Sitzung: Follow-up

Dauer: ca. 60 Min.

Das Follow-up fokussiert auf Kontinuität und Nachhaltigkeit. Ungünstiges Verhalten wird auch nur dann zu einem Problem, wenn es über längere Zeit andauert. Ebenso braucht es seine Zeit um aus guten Mustern Gewohnheiten zu machen. Kleine positive Veränderungen können über längere Zeit gesehen grosse Veränderungen herbeiführen.

In dieser Einzelsitzung werden die allfälligen Probleme in der Umsetzung des gewünschten Verhaltens aufgenommen. Zudem haben Sie die Möglichkeit die korrekte Ausführung von konkreten Übungen überprüfen zu lassen. Sie werden erneut motiviert an Ihren Zielen festzuhalten und an deren Umsetzung zu arbeiten.

Consulting

Well-Being Beratung und Coaching

Einzelne Sitzungen für Beratung Well-Being sowie Lösungs- & Ressourcenorientiertes Coaching in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung.

Die erste Sitzung entspricht dem Inhalt der 1. Sitzung unseres Well-Being Paketes.

 

  45 – 90 Min. 60 Min. jede weitere 10 Min.
Consulting
1. Sitzung
180
Consulting
Folgesitzung
160 25
Preise in CHF inkl. MwSt.

 

Die Sitzungen bieten wir auch telefonisch oder virtuell an.


be fit + chilled

Das Gruppentraining mit spezifischen Tipps für jeden.

In kleinen Gruppen mit verschiedenen Schwerpunktthemen wie, allgemeine Fitness, Circuit-Training, Rückengymnastik oder Entspannung.
Gruppenkurse und Workshops können individuell gebucht werden. Sie wählen ein Thema aus unserem Angebot oder eine Kombination. Ab 4 Personen offerieren wir Ihnen gerne Terminoptionen.
Wir offerieren auch Gruppentraining Entspannung in Kombination mit Pilates. Für Informationen zum aktuellen Programm bitten wir Sie uns zu kontaktieren.

Personaltraining.
Ein auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm.

Sie wählen ob Circuit Training, Rückengymnastik oder allgemeine Trainings- und Fitness-Tipps oder Entspannungs-Übungen.

 

Gruppentraining 50 Min.
Personaltraining 1. Lektion inkl. Anamnese 90 Min.
Personaltraining weitere Lektionen 55 Min.

Live im Studio oder Streaming via Zoom

 

Hier gehts zur Entspannung:
Video on Demand

Infos zu klassischem Pilates finden Sie hier:
www.PilatesByKatharinaSussli.ch

Video on Demand

Zeit zu entspannen!
Entspannung ist jetzt nur einen Klick entfernt.

Möchten Sie Ihre Entspannungsprogramme jederzeit griffbereit haben? Mit diesem Video on Demand Angebot haben Sie ein Set an Videos mit professionell angeleiteten Entspannungsübungen.


Dank dem VoD - Relax reisen Sie direkt in die Ruheoase bei Ihnen Zuhause, wann Sie möchten. Sie sind es sich wert.

Weiter zu Video On Demand

 

Gut zu wissen ...

Video on Demand

 

Wer kennt es nicht, man möchte ein paar angeleitete Entspannungsübungen machen, aber wo, wie, was? Während dem Suchen und Auswählen verfliegt der Ansporn auf Entspannung.

Eine gebrauchsfertige bunte Auswahl jederzeit zur Hand haben, wäre die Lösung.Das gibt es hier! Programme von 10-20 Min. sowie einzelne Entspannungssequenzen von wenigen Minuten.

Ob vor dem Einschlafen oder mitten im Alltag für 10 Minuten auf eine Ruheinsel flüchten.
Entspannung ist jetzt nur ein Klick entfernt.

Preise

  1 Lektion 5 Lektionen 10 Lektionen
Personaltraining
1. Sitzung 90 Min.
200
Personaltraining 140 600 1200
Gruppenkurse 250 450
Workshop 90
Preise pro Person in CHF inkl. MwSt.
Gruppen Studio 4-6 Personen, Streaming 4-8 Personen
Gültigkeit 10 Wochen für 5 Lektionen, 4 Monate für 10 Lektionen

 

Anmeldung

Die Zukunft wird so aussehen, wie wir sie gestalten.

(Jean Fourastié)

 

Vielleicht ist heute Ihr Tag, um mit dem Gestalten zu beginnen.

 

Anmeldung per Email an

post@KatharinaSussli.ch

 

oder telefonisch

+41 76 595 53 73

 

jederzeit

Video on Demand

 

 

Video on Demand